1. Hindari kalori kosong
Ya kebanyakan mengonsumsi kalori memang akan membuat seseorang cepat gemuk. Namun hal ini bukan hal yang sehat dan tepat untuk menaikkan berat badan. Jadi hidarilah makanan seperti kue maupun keripik kentang. Hindari juga junk food. Setidaknya andalah yang menentukan kesehatan tubuh anda dengan mengonsumsi makanan yang dijamin kesehatannya untuk tubuh anda
2. Pilih camilan
jangan sembarang makan banyak demi meningkatkan berat badan anda. Sedidaknya anda harus memiliki camilan yang di konsumsi setiap hari dengan baik
3. Olahraga
Olah raga di sini yaitu bagaimana anda menaikkan massa otot anda dengan sering melakukan angkat beban itu akan membuat tubuh anda akan lebih berisi. Namun ingat ketika anda sering berolah raga anda juga perlu mempertimnbangkan protein yang anda konsumsi. Shake protein adalah yang terbaik untuk pembentukan otot
4. Porsi penuh
Ini adalah salah-satu cara bagaimana anda bisa terlihat lebih gemuk yaitu dengan mengonsumsi makan dengan porsi besar dari kebiasaan anda sebelumnya, konsumsi seperti ini memerlukan karbohidrat yang baik, buah, sayur, dan protein
5. Makanan penambah berat badan
Ini adalah beberapa resep alamani, yang ampuh menambahkan berat badan anda
- Di musim panas untuk di biasakan mengonsumsi buah mangga tiga kali sehari, bisa dikatan boros ya tapi inilah arti sebuah pengorbanan, jangan pikirkan berapa pundi rupiah yang kita perlukan untuk beli mangga 3 biji 1 hari, ya masih mending yang punya sendiri. Baiklah setelah itu diikuti dengan meminum segelas air susu
- Cara kedua rendam enam buah ara (buah tin) kring dan segenggam kismis. Biarkan semalaman . Keesokan harinya konsumsilah makanan tersebut
.jpg)
.jpg)
